תשובה: דומדמניות אינן תואמות קטו מכיוון שהן עשירות מדי בפחמימות.
כל מנת דומדמניות (1 כוס) מכילה 10,6 גר' פחמימות נטו. למרבה הצער, הוא גבוה מכדי להתאים לדיאטת הקטו.
אלטרנטיבה
פירות באופן כללי אינם מתאימים היטב לדיאטת קטו בגלל תכולת הפחמימות הגבוהה שלהם, אם כי אם אתה צריך לאכול פירות, פירות יער הם האפשרות המתאימה ביותר בדיאטה קטוגנית. נסה את הזנים הידידותיים לקטו הבאים:
או שאתה יכול גם לאכול טעים אבוקדו תואם לחלוטין לדיאטת הקטו שלך מכיוון שהיא דלה בפחמימות ועתירה בשומנים בריאים.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 10,6 גרם |
| שומנים | 0,2 גרם |
| חלבון | 1,6 גרם |
| סה"כ פחמימות | 15,5 גרם |
| סיבים | 4.8 גרם |
| קלוריות | 63 |
מקור: USDA
