האם ביצים הן קטו?

תשובה: ביצים הן אחד המזונות הכי קטו שיש. יש אפילו אנשים בדיאטה קטוגנית שאוכלים רק ביצים או עושים תוכניות שבועיות קבועות הכוללות רק ביצים.

ביצים הן מזון פופולרי מאוד בדיאטת הקטו. צריכתו נפוצה מאוד ב מתכוני קטו לארוחת בוקר. הסיבה לכך היא שהם מקור ענק לחלבון ושומן, עם תכולת פחמימות נמוכה. ביצה בגודל L מכילה בסך הכל כ-0.4 גר' פחמימות נטו.

השימוש בביצים בדיאטת הקטו הוא כל כך נפוץ, שזה נורמלי אפילו למצוא את מה שנקרא "צום ביציםעל דיאטת קטו. צומות אלו מורכבים בדרך כלל מבילוי של כל היום או אפילו כל השבוע באכילת ארוחות המבוססות על ביצים. רוב האנשים שעושים צומות כאלה טוענים שהם דרך טובה להאיץ את הירידה במשקל. במהלך תקופה זו, הנמשכת בדרך כלל 3 עד 7 ימים, הם אוכלים רק ביצים, חמאה, שמן זית, שמן קוקוס y גבינה. כפי שהוא הגיוני, סוג זה של תרגול אינו "לכל הקהלים".

כמו שיש הרבה אנשים שמשתמשים בביצים כבסיס לארוחות הבוקר שלהם, יש אנשים אחרים בקהילת הקטו שנמאס להם להסתמך תמיד על ביצים לארוחת הבוקר. אז הנה לך 18 מתכונים לארוחת בוקר ללא ביצי קטו שיעזור לך לצאת מהמונוטוניות.

מידע תזונתי

גודל מנה: 1 גדול

מקור: USDA