תשובה: אגסים קוצניים מתאימים למדי לדיאטת הקטו כל עוד אתה אוכל אותם במתינות.
כל מנה של אגס קוצני או אגס קקטוס (1 כוס) מכילה 8,9 גרם פחמימות נטו. למרות שמדובר בכמות גבוהה, אפשר לצרוך אותם בכמויות קטנות אם יש לכם חשק לפרי הזה. עדיף יהיה להפחית את הצריכה לחצי מנה ביום כדי לא לחרוג מגבולות הפחמימות.
ויטמינים וחומרי הזנה
אגסים קוצניים מכילים 23% מה הערך היומי המומלץ של ויטמין C, נוגד חמצון חיוני כי יכול לסייע במניעת מחלות לב וכלי דם.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 8,9 גרם |
| שומנים | 0.8 גרם |
| חלבון | 1.1 גרם |
| סה"כ פחמימות | 14,3 גרם |
| סיבים | 5.4 גרם |
| קלוריות | 61 |
מקור: USDA
