Ofur rjómalöguð keto krydduð grasker latte uppskrift

Það er graskerkryddað latte (PSL) árstíð aftur, og jafnvel ketó megrunarkúr þarf smá hátíðarskemmtun með þessu hausthefti.

Þú ættir að forðast að hafa Starbucks útgáfuna, en þessi graskerkryddaða latte uppskrift mun ekki láta þig langa í neitt annað.

Hann er fullur af bragði og fitu sem gefur þessum kaffidrykk rjómalaga og seðjandi áferð.

Bættu við múskati til að fá aukið bragð eða breyttu því og notaðu kókosmjólk, kókosrjóma eða smá þungan þeytta rjóma til að fá enn mýkri áferð.

Ef þér líkar við latte án sykurs skaltu prófa venjulegt ketókaffi. Hins vegar, ef þú vilt bæta smá sætleika við graskerskryddlatteið þitt, skaltu bæta við snertingu af stevia, sverve eða öðru lágkolvetna sætuefni.

Þessi lágkolvetna grasker krydd latte er:

• Sætt.
• Kryddaður.
• Dildó.
• Ljúffengur.

Helstu innihaldsefnin eru:

• kaffihús.
• Graskermauk.
• Vanilludropar.
• Möndlumjólk.

Valfrjálst hráefni.

• Erythritol sætuefni.
• Þykkur krem.
• Espressó.

3 heilsufarslegir kostir þessa Keto-kryddaða grasker-latte

# 1: auka orku og frammistöðu

Það ætti ekki að koma á óvart að kaffidrykkur hjálpar til við að auka orku þína, en vissir þú að það getur líka bætt líkamlega frammistöðu þína?

Þó að flestir drekki kaffibollann sinn til að vakna á morgnana, hafa íþróttamenn miklu stefnumótandi áherslur.

Í einni rannsókn var starfsfólki sérsveitarmanna gefið koffín á vettvangi yfir nótt til að kanna hvaða áhrif það hefði á frammistöðu og árvekni í 27 klukkustundum viðvarandi vöku.

Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að viðbót koffíns væri ábyrg fyrir bættum hlaupaframmistöðu, auk þess að viðhalda árvekni meðan á aðgerðinni stóð ( ¹ ).

# 2: Það er rík uppspretta A-vítamíns

Grasker er ein besta uppspretta A-vítamíns sem til er. Reyndar hefur sneið af graskersböku næstum 250% af ráðlögðu daglegu gildi þínu ( ² ) ( ³ ).

A-vítamín er fituleysanlegt vítamín og er mikilvægur þáttur í ýmsum kerfum líkamans. Það gegnir hlutverki í ónæmi, sjón, tjáningu gena, æxlun, vöxt og þroska og frumuboð ( ⁴ ).

Sem hluti af augnheilsu hjálpar A-vítamín augunum að gleypa ljós og styður hornhimnuheilsu. Það styður einnig aðgreining og vöxt frumna, sem eru stuðningslíffæri eins og hjarta, lungu, nýru og lifur ( ⁵ ).

# 3: Styður við heilbrigðan blóðsykur

Kryddið sem gerir þennan Pumpkin Spiced Latte svo ljúffenga er ríkulegt kanilbragðið. Þetta krydd, sem notað er um allan heim, er aflgjafa heilsubótar.

Það veitir ekki aðeins sætt bragð án þess að hækka blóðsykursgildi, það hefur einnig jákvæð áhrif á insúlínviðnám og gegnir mögulegu hlutverki við að koma í veg fyrir sykursýki af tegund tvö ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Kanill inniheldur heilsueflandi efnasambönd eins og kanilmaldehýð, kanilsýru og kanil, sem veita líkamanum bólgueyðandi og andoxunarefni.

Hin jákvæðu áhrif neyslu kanils eru sýklalyf, krabbameinslyf, blóðfitulækkandi áhrif og forvarnir gegn hjarta- og æðasjúkdómum. Auk þess sýna rannsóknir að kanill getur verið gagnlegur fyrir þá sem eru með taugasjúkdóma eins og Parkinsons og Alzheimers ( ⁸ ).

Keto kryddað grasker Latte

Þú þarft ekki að missa af drykk tímabilsins bara vegna þess að þú ert á lágkolvetnamataræði. Slepptu graskerskryddlatteinu frá Starbucks sem mun örugglega skilja blóðsykurinn þinn eftir í rugli og farðu í þessa mjólkurlausu, keto útgáfu.

• Heildartími: 5 mínútur
• Frammistaða: 1.

Hráefni

• ¼ bolli af heitu vatni.
• 1 pakki af óbragðbættu ketókaffi.
• 1 bolli möndlumjólk, volg.
• 1 msk grasker mauki
• 1 tsk graskersbökukrydd
• ¼ tsk malaður kanill.
• 1 tsk vanilluþykkni
• 1 matskeið óbragðbætt kollagen (valfrjálst).

instrucciones

Bætið öllu í hraða blandara, þeytið á miklum hraða þar til allt hefur blandast vel saman.

nutrición

• Skammtastærð: 1 latte
• Hitaeiningar: 120.
• Fita: 10 g.
• Kolvetni: 4.25 g (Nettó: 1.25 g).
• Trefjar: 3 g.
• Prótein: 2 g.

Leitarorð: keto kryddað graskers latte.