Er Keto kaffi?

Svar: Kaffi er algjörlega keto og virkilega mælt með því ef þú ert í megrun, þar sem það eykur ketónmagn.

Bolli af svörtu kaffi inniheldur aðeins 2 hitaeiningar og næstum ekkert prótein, fitu eða kolvetni.

Un rannsókn sem gerð var árið 2017 sýndi að fólk sem neytti á milli 2.5 og 5.0 mg af koffíni á hvert kg líkamsþyngdar hækkaði ketónmagn í blóði á milli 88% og 116%. Einnig hefur verið sýnt fram á að koffín eykur efnaskipti, bætir skammtímaorkumagn og hjálpar til við fitutap.

Lykillinn að því að halda kaffinu þínu keto-samhæft er að vera klár í því sem þú bætir í bollann þinn. Forðastu nýmjólk, sem er ríkt af kolvetnum. Prófaðu frekar ögn af þungum rjóma. Í staðinn fyrir sykur, reyndu að nota önnur ketó-samhæf sætuefni eins og stevia o El erýtrítól.

Upplýsingar um næringarfræði