Svar: Maís er alls ekki keto, þar sem það er vel hlaðið kolvetnum.
Eins og mörg fræ, er maís ósamrýmanlegt ketó mataræði. Það inniheldur mjög lítið af fitu eða próteini og það er mjög ríkt af kolvetnum. Einn bolli af maís inniheldur 111 g af hreinum kolvetnum. Svo ef þú fylgir ketó mataræði verður þú að útrýma maís úr öllum matseðlum þínum.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 111,2 g |
| Feitt | 7,9 g |
| Prótein | 15,6 g |
| Samtals kolvetni | 123,3 g |
| trefjar | 12,1 g |
| Hitaeiningar | 606 |
Heimild: USDA
