Svar: Sólber eru alls ekki keto, þar sem þær innihalda gríðarlegt magn af kolvetnum.
Því miður henta sólber ekki vel í ketó mataræði þar sem hver skammtur af sólberjum (1 bolli) inniheldur 17,2 g af hreinum kolvetnum.
Valkostir
Como ávextir Valkostir leita að þeim sem hafa nægilega lágan kolvetnavísitölu eins og einhvers konar ber, til dæmis brómber, The hindberjum eða jarðarber eða avókadó sem inniheldur mikið magn af hollri fitu.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 17.2 g |
| Feitt | 0,5 g |
| Prótein | 1,6 g |
| Samtals kolvetni | 17.2 g |
| trefjar | 0,0 g |
| Hitaeiningar | 71 |
Heimild: USDA
