Svar: Kiwi eru á ketó mataræði ef þau eru tekin í hófi.
Kiwi (1 ávöxtur) innihalda 8 g af hreinum kolvetnum á 1 ávaxtaskammt. Það er ekki það að það sé lítið magn en þau eru ekki bönnuð og þú getur borðað þau í litlu daglegu magni til að forðast að fara yfir borð með kolvetni.
Vítamín og næringarefni
Kiwi innihalda 71% af ráðlagt dagsgildi C-vítamíns, ómissandi andoxunarefni sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 ávöxtur
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 8.0 g |
| Feitt | 0.4 g |
| Prótein | 0.8 g |
| Samtals kolvetni | 10,1 g |
| trefjar | 2,1 g |
| Hitaeiningar | 42 |
Heimild: USDA
