Svar: Klementínur eru á ketó mataræði ef þær eru teknar í hófi.
Hver skammtur af klementínum (1 ávöxtur) inniheldur 7,6 g af hreinum kolvetnum, sem er mikið magn af kolvetnum. Þú getur samt borðað þá í litlu magni af og til. Best væri ef þú takmarkar þig við að borða hálfan skammt á dag til að forðast að fara yfir kolvetnamörkin þín.
Vítamín og næringarefni
Clementines innihalda 40% af ráðlagt dagsgildi C-vítamíns, ómissandi andoxunarefni sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 ávöxtur
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 7,6 g |
| Feitt | 0.1 g |
| Prótein | 0.6 g |
| Samtals kolvetni | 8,9 g |
| trefjar | 1.3 g |
| Hitaeiningar | 35 |
Heimild: USDA
