Svar: Jujubes eru ekki keto, þar sem þau innihalda mikið magn af kolvetnum.
Jujubes eru suðurasískur ávöxtur sem líkist mjög vel til stefnumóta.
Hver skammtur af jujubes (100 g) inniheldur 20,2 g af hreinum kolvetnum. Því miður er það of mikið magn kolvetna til að mæta ketó mataræðinu.
Valkostir
Það eru fáir ávextir þar sem kolvetnafjöldi er nógu lítill til að aðlagast ketó mataræði. Mest mælt með eru ber. Sumir af bestu ketóvænu valkostunum eru:
Besti keto valkosturinn innan ávaxta er avókadó. Það er mikið af hollri fitu og hefur lítið kolvetni.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 100 g
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 20,2 g |
| gordó | 0,2 g |
| Prótein | 1,2 g |
| Samtals kolvetni | 20,2 g |
| trefjar | 0,0 g |
| Hitaeiningar | 79 |
Heimild: USDA
