Svar: loquats eru alls ekki keto. Sykurmagnið þitt er of hátt.
Medlars eru sætur ávöxtur innfæddur í Kína. Þeir eru stundum þekktir sem japanskar plómur eða kínverskar plómur. Sterkt bragð þeirra gerir þá að algengu innihaldsefni í sultum og hlaupi.
Hver skammtur af medlar (1 bolli, í teningum) inniheldur 15,6 g af hreinum kolvetnum, svo þau henta ekki ketógenískum mataræði.
Valkostir
Ef þú ert á ketó mataræði geturðu borðað mjög lítið ávextir þar sem þeir eru með frekar háan kolvetnavísitölu. Ber eins og jarðarber, The brómber eða hindberjum. þeir eru samhæfustu valkostirnir við ketó mataræði þitt. En einn af keto ávöxtum sem þú getur neytt eru avókadóþar sem þeir eru með lágt kolvetnasnið og hafa einnig mikið af hollri fitu.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli, í teningum
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 15,6 g |
| gordó | 0,3 g |
| Prótein | 0.6 g |
| Samtals kolvetni | 18,1 g |
| trefjar | 2,5 g |
| Hitaeiningar | 70 |
Heimild: USDA
