Svar: Ástríðuávöxtur er ekki keto. Eins og flestir ávextir, inniheldur það mikið magn af kolvetnum.
Ástríðuávöxtur eða ástríðuávöxtur inniheldur 30,6 g af hreinum kolvetnum í hverjum skammti (1 bolli). Þess vegna, þrátt fyrir fallega nafnið, er kolvetnainnihald þess of hátt til að passa á ketó mataræði.
Valkostir
sem ávextir þeir hafa yfirleitt nógu mikið magn af kolvetnum til að mæta ketó mataræðinu. Undantekningar frá þessari reglu eru ber, með nokkrum keto-vænum valkostum eins og:
En ef þú vilt njóta tilvalins ávaxta fyrir ketó mataræði, þá avókadó þeir eru mest keto ávextir sem þú getur fundið. Þau innihalda mikið af hollri fitu og lág í kolvetnum.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 30,6 g |
| gordó | 1,7 g |
| Prótein | 5.2 g |
| Samtals kolvetni | 55,2 g |
| trefjar | 24,5 g |
| Hitaeiningar | 229 |
Heimild: USDA
