Svar: Bananar eru ekki keto þar sem þeir innihalda mikið magn af kolvetnum.
Hver skammtur af grjónum (1 miðlungs) inniheldur 53g af hreinum kolvetnum. Því miður eru þetta of mörg kolvetni til að passa á ketó mataræði.
Valkostir
ef þú vilt borða ávöxtur þú ættir að velja þá sem eru með lægri kolvetnisvísitölu. Þeir sem best aðlagast ketó mataræðinu eru:
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 miðlungs
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 53,0 g |
| Feitt | 0,7 g |
| Prótein | 2,3 g |
| Samtals kolvetni | 57,1 g |
| trefjar | 4,1 g |
| Hitaeiningar | 218 |
Heimild: USDA
