Svar: Tangelos passa við ketó mataræði sem tekið er í hófi.
Hver skammtur af tangelos (1 miðlungs, ½ til 2 tommur í þvermál) inniheldur 8.9 g af hreinum kolvetnum. Þetta magn er mjög hátt, en þú getur samt borðað það í litlu magni ef þú hefur óbænanlega löngun í þennan bragðgóða ávöxt.
Íhugaðu að takmarka þig við hálfan skammt á dag til að forðast að fara yfir kolvetnamörkin þín.
Vítamín og næringarefni
Tangelos innihalda 56% af ráðlagt dagsgildi C-vítamíns, ómissandi andoxunarefni sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 miðlungs, 2-1 / 2" í þvermál
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 8,9 g |
| Feitt | 0.1 g |
| Prótein | 0.9 g |
| Samtals kolvetni | 11,2 g |
| trefjar | 2,3 g |
| Hitaeiningar | 45 |
Heimild: USDA
