Innan ketó samfélagsins, drykkja Eplaedik Það er vinsæl leið til að draga úr kolvetnalöngun. Fyrir þá sem hafa ekki gaman af edik sem drykk, eru eplaediks-gúmmí (almennt þekkt sem "ACV-gúmmí") ein leið til að setja eplasafi edik inn í mataræðið sem seigt nammi.
Því miður innihalda flestar tegundir af ACV gúmmíum mjög lítið eplaedik og mikinn sykur. Sum vörumerki hafa allt að 5g af sykri og aðeins 500mg af eplaediki. Með öðrum orðum, hver hlaup baun gefur þér 10 sinnum meiri sykur en eplasafi edik.
Fyrir ketó megrunarkúra eru ekki margar ástæður til að velja ACV gúmmí yfir eplaedik. Ef þú tekur eplasafi edik til að bæla niður kolvetnalöngun þína er augljóslega kjánalegt að borða það ásamt miklum sykri. Sem sagt, sum vörumerki halda kolvetnafjölda lágum, þannig að ef þú kemst að því að ACV gúmmíefni hjálpa meltingu þinni og bæta heilsu þína, geturðu sett nokkrar inn.
Vörumerki sem bjóða upp á ACV gúmmí með 1 g eða minna af viðbættum sykri eru:
- Dakota
- moonki
- Goli
Samanburður á vörumerkjum
| Brand | Nettó kolvetni | Bætt við sykri |
|---|---|---|
| Dakota | 2 g | 1 g |
| moonki | 3 g | <1 g |
| Goli | 3,5 g | 1 g |
| WellPath | 4 g | 2 g |
| Einföld undur | 5 g | 5 g |
| Nutracure | 5 g | 5 g |
| Yndislegt | 5 g | 5 g |
| ecco hreint | 5 g | 5 g |
| Vita eining | 5 g | 5 g |
| Tvö epli | 6 g | 6 g |
* *Á 500 g af eplaediki
