Svar: Jarðarber, í hófi, er hægt að aðlaga að ketó mataræði.
1 bolli skammtur (um 12 meðalstór jarðarber) inniheldur 8,2 g af hreinum kolvetnum, sem er hátt gildi, svo þú gætir viljað takmarka þig við að borða hálfan skammt á dag.
Eitt stórt jarðarber inniheldur um það bil 1 g af hreinum kolvetnum.
Þú getur blandað jarðarberjunum saman við smá þeyttur rjómi algjörlega keto fyrir dýrindis lostæti.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 8.2 g |
| Feitt | 0.4 g |
| Prótein | 1,0 g |
| Samtals kolvetni | 11,1 g |
| trefjar | 2.9 g |
| Hitaeiningar | 46 |
Heimild: USDA
