उत्तर: नहीं, उच्च प्रोटीन वाली ब्रेड का सेवन करें जिसमें आपके किटोजेनिक आहार के अनुकूल होने के लिए बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट हों।
जैसा कि हमने के अनुरूप प्रविष्टि में देखा कीटो प्रोटीन ब्रेड न्यूटरपैन, कि एक ब्रेड प्रोटीन है, यह स्वचालित रूप से इसे कीटो नहीं बनाता है। चूंकि हमें जितना हो सके कार्बोहाइड्रेट का स्तर कम चाहिए।
कटा हुआ ब्रेड का एक विशिष्ट टुकड़ा आमतौर पर 25 और 31 ग्राम के बीच होता है। ठेठ सफेद पाव रोटी के मामले में, मात्रा अत्यधिक परिवर्तनशील होती है क्योंकि रोटी की पूरी यात्रा में अलग-अलग मोटाई होती है और क्या अधिक है, इस प्रकार की रोटी में, इसका उपयोग करने का तरीका अलग होता है क्योंकि इसे आमतौर पर कटा हुआ नहीं किया जाता है जैसा कि किया जाता है साँचा। हालांकि, 1 ग्राम कटा हुआ ब्रेड की 31 सर्विंग के लिए, हमारे पास आमतौर पर लगभग 12 से 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। और सामान्य रोटी हो तो 15 से 20 तक। इस मामले में, 1 ग्राम के 31 स्लाइस के लिए, हमारे पास कुल 9.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं। जो हमारे कीटो आहार के लिए उपयुक्त ब्रेड माने जाने के लिए काफी कम लेकिन फिर भी बहुत अधिक है।
वैसे भी, याद रखें कि आपके पास हमेशा रोटी खुद बनाने का विकल्प होता है। आपके पास के लिए बहुत सारी रेसिपी हैं कीटो ब्रेड अपने भोजन को थोड़ा और खेलने के लिए आप क्या कर सकते हैं, जैसे: कीटो कोकोनट फ्लोर ब्रेड रेसिपी, लस मुक्त कीटो ब्रेड, कीटो क्लाउड ब्रेड और लस मुक्त कीटो तिल और अलसी की रोटी. जैसा कि आप देख सकते हैं, चुनने के लिए एक वास्तविक श्रेणी। तो आप दोबारा नहीं कह सकते कि कीटो ब्रेड जैसी कोई चीज नहीं होती।
कीटो ब्रेड तुलना चार्ट
मध्यम सेवारत आकार: 1 टुकड़ा
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति भाग | यह कीटो है |
|---|---|---|
| थिनस्लिम फूड्स कार्बोहाइड्रेट-मुक्त ब्रेड | 0 जी |  Si |
| कीटो प्रोटीन ब्रेड नेचुरपन | 0.961 जी | Si |
| हाई प्रोटीन ब्रेड का सेवन | 9.331 जी |  नहीं |
| प्रोटीन से भरपूर मल्टीग्रेन ब्रेड | 3.7 जी |  Si |
| नेचुरसोय प्रोटीन राई की रोटी | 4.34 जी | Si |
| बैकर फ़िट प्रोटीन स्लाईस्ड ब्रेड | 2.05 जी | Si |
| वर्तनी PR-OU . के साथ प्रोटीन ब्रेड | 2.45 जी | Si |
| बोफ्रोस्ट प्रोटीन ब्रेड | 5.4 जी | Si |
| गुडीफूड्स प्रोटीन सीड ब्रेड | 1.5 जी | Si |
| एलिमेंट डाइट प्रोटीन ब्रेड | 5.1 जी | Si |
| बीज के साथ प्रोटीन ब्रेड केएल प्रोटीन | 2.75 जी | Si |
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 31 ग्राम (1 टुकड़ा)
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 9.331 जी |
| ग्रीज़ों | 2.356 जी |
| प्रोटीन | 5.115 जी |
| रेशा | 0 जी |
| कैलोरी | 81.53 किलो कैलोरी |
