उत्तर: सुशी आमतौर पर कीटो नहीं है क्योंकि यह मुख्य रूप से चावल के साथ बनाई जाती है, जो कीटो नहीं है, लेकिन कुछ अपवाद हैं जो हो सकते हैं।
यदि आप वास्तव में एक सुशी रेसिपी की तलाश कर रहे हैं जो कीटो के अनुकूल हो, तो हमारे रेसिपी सेक्शन में आपके पास यह है: कीटो सुशी रेसिपी: कीटो स्पाइसी टूना रोल.
अधिकांश सुशी कीटो संगत नहीं है क्योंकि इसमें शामिल है चावल. चावल, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, एक बहुत ही उच्च कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन है। लेकिन अगर आप इसे स्वयं करते हैं, तो आप इसे कीटो के अनुकूल बनाने के लिए चावल को किसी अन्य घटक से बदल सकते हैं।
चावल के लिए 2 विशिष्ट कीटो प्रतिस्थापन हैं।
अपनी खुद की संगत कीटो सुशी बनाना बहुत सरल है। आप इस रेसिपी को यहाँ से ट्राई कर सकते हैं कीटोजेनिक स्पाइसी टूना रोल रेसिपी जो स्वादिष्ट, सभी के लिए मान्य और बनाने में बहुत आसान है।
यदि आप सुशी खाने जा रहे हैं, तो नकली केकड़े के मांस से बचना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है और इसे आमतौर पर एक विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है।
अंत में, एक बहुत अच्छा सुशी विकल्प जो पूरी तरह से कीटो के अनुकूल है, वह है साशिमी, क्योंकि इसमें चावल नहीं होता है।
