उत्तर: नारियल का आटा गेहूं के आटे का लोकप्रिय कीटो विकल्प है।
के साथ के रूप में बादाम का आटाकेटोजेनिक आहार में नारियल का आटा गेहूं के आटे का एक संभावित और स्वस्थ विकल्प है क्योंकि यह अधिकांश व्यंजनों में गेहूं के आटे की जगह लेता है, इन व्यंजनों को बनाने के लिए नारियल का आटा यह बिल्कुल संभव है। प्रति 4/1 कप सेवारत 4 ग्राम शुद्ध कार्ब्स के साथ, यह कीटो आहार पर एक व्यवहार्य विकल्प है।
यह इसे एक दिलचस्प भोजन बनाता है क्योंकि बहुत से लोग कीटो आहार से निराश हो जाते हैं जब वे देखते हैं कि उनके गेहूं के आटे की सामग्री के कारण बहुत से सामान्य खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।
कीटो व्यंजनों में नारियल का आटा एक लोकप्रिय सामग्री है। में esketoesto.com हमारे पास एक कीटो नारियल के आटे के व्यंजनों का विशाल वर्गीकरणसे कीटो कुकीज़ बहुत अधिक के माध्यम से जा रहा है कीटो डेसर्ट रेसिपी। उदाहरण के लिए: नारियल के आटे के साथ स्पंज केक, रोटी के साथ नारियल का आटा o नारियल के आटे के साथ कीटो पैनकेक.
नारियल का आटा खरीदें
नारियल का आटा खरीदना आसान है। समस्या यह है कि यह बिल्कुल भी सस्ता नहीं है। और नियमित सुपरमार्केट में भी इसे खोजना आसान नहीं है। आपको लिडल नारियल का आटा या गनाडाडो ब्रांड का मर्कडोना नारियल का आटा नहीं मिलेगा। कम से कम अब तक नहीं। कैरेफोर नारियल का आटा भी नहीं है। तो नारियल का आटा खरीदने का सबसे आसान स्थान अमेज़न पर है।
- बारीक पिसे हुए वसायुक्त जैविक नारियल के गूदे से बनाया गया
- नियमित आटे का प्राकृतिक ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- कम वसा सामग्री के साथ 100% शुद्ध और सल्फाइट मुक्त
- प्रोटीन और आहार फाइबर में उच्च, और कार्बोहाइड्रेट में कम
- नारियल के आटे के सभी प्रकार के बेहतरीन उपयोग हैं और यह अधिकांश आहारों के लिए उपयुक्त है
