उत्तर: एवोकैडो पूरी तरह से कीटो हैं, वे हमारे लोगो में भी हैं!
एवोकैडो एक बहुत ही लोकप्रिय कीटो स्नैक है। चाहे इसे सीधे त्वचा से खा रहे हों या स्वादिष्ट कीटो गुआकामोल का कटोरा बना रहे हों, कीटो डाइटर्स को एवोकाडो पसंद है।
एक कप एवोकैडो में 2,7 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है, जो इसे इनमें से एक बनाता है FRUTAS अधिक कीटो आप पा सकते हैं। हाँ, आपने सही पढ़ा है। एवोकैडो एक फल है।
बहुत से लोगों ने पुष्टि की है कि एवोकाडो की उच्च पोटेशियम सामग्री उन्हें खतरनाक "कीटो फ्लू" के लक्षणों से बचने में मदद करती है, जो कि कुछ लोग कीटो आहार शुरू करते समय अनुभव करते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप, क्यूब्स
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 2,7 जी |
| ग्रीज़ों | 22,0 जी |
| प्रोटीन | 3,0 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 12,8 जी |
| रेशा | 10,1 जी |
| कैलोरी | 240 |
Fuente: यूएसडीए
