उत्तर: अंगूर कीटो नहीं हैं। अम्लीय होने के बावजूद इसमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है।
लास चकोतरा वे सबसे बड़े प्राकृतिक साइट्रस हैं। वे दक्षिण पूर्व एशिया और मलेशिया में पाए जाते हैं, और प्रत्येक फल का वजन 4 पाउंड होता है। उन्हें कभी-कभी "गुलाबी अंगूर" भी कहा जाता है। अंगूर दो अन्य पौधों, पैम्पेलमुसा और मीठे संतरे का एक संकर फल है।
अंगूर के प्रत्येक सेवारत (1 कप, वर्गों में) में 16,4 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होते हैं। दुर्भाग्य से, कार्बोहाइड्रेट की यह मात्रा अंगूर को कीटो आहार के अनुकूल बनाने में असमर्थ बनाती है।
वैकल्पिक
बहुत कुछ कर रहे हैं FRUTAS जिनमें कीटो आहार के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। लेकिन अगर आपको कुछ फल खाने की जरूरत है, तो कुछ ऐसे बेरी का सेवन करें जिनमें कम कार्बोहाइड्रेट हो, जैसे:
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप, सेक्शन
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 16,4 जी |
| वसा | 0.1 जी |
| प्रोटीन | 1,4 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 18,3 जी |
| रेशा | 1,9 जी |
| कैलोरी | 72 |
Fuente: यूएसडीए
