કેટો બટર છે?

કેટો આહાર ચરબી ખાવા વિશે છે. માખણ ચરબી સિવાય બીજું કંઈ નથી. તેથી તે કેટો તાળવું માટે સ્વર્ગમાં બનાવેલ મેચ છે.

માખણમાં શૂન્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે અને તે ચરબીનો સારો સ્ત્રોત છે, જેમાં પ્રતિ ચમચી 11-12 ગ્રામ ચરબી હોય છે. કેટલાક કેટો આહારના ઉત્સાહીઓ તેમનામાં એક કે બે ચમચી માખણ પણ ઉમેરે છે કોફી દરરોજ ચરબીનું પ્રમાણ વધારવા માટે.

માખણ ખારી અને મીઠું વગરની જાતોમાં ઉપલબ્ધ છે. કેટો આહારના સંદર્ભમાં, તફાવત અપ્રસ્તુત છે. તમે જે પસંદ કરો તે ખાઓ.

કેટલાક કીટો અનુયાયીઓને માખણમાં એક સમસ્યા જોવા મળે છે તે એ છે કે, ડેરી પ્રોડક્ટ તરીકે, તેમાં કેટલાક પ્રોટીન હોય છે જે કેટલાક લોકોમાં પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ લેક્ટોઝ, કેસીન અને છાશ છે. જો તમે આ કેટેગરીમાં આવો છો, તો તમે ઘી અને નારિયેળ તેલ જેવા કેટો-ફ્રેન્ડલી બટર વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.