જવાબ: પીરસતાં દીઠ 6.6 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, પ્લમ એ કીટો સુસંગત ફળો છે. જ્યાં સુધી તમે તેમને મધ્યસ્થતામાં લો.
પ્લમ (1 પ્લમ) ના દરેક સર્વિંગમાં 6.6 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તે નોંધપાત્ર રકમ છે, પરંતુ પ્લમ હજુ પણ તમે શોધી શકો તે સૌથી વધુ કીટો-ફ્રેંડલી ફળોમાંનું એક છે.
જો કે તાજા આલુ કીટો આહારમાં બંધબેસતા હોય છે, પણ તૈયાર કે સૂકા આલુ નથી. પેકેજ્ડ પ્લમમાં ટનનો સમાવેશ થાય છે ખાંડ ઉમેર્યું કે ઉત્પાદકો પ્રિઝર્વેટિવ્સ તરીકે ઉપયોગ કરે છે.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 1 મીડીયમ પ્લમ (66 ગ્રામ પીટેડ)
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 6.6 જી |
| ચરબીયુક્ત | 0,2 જી |
| પ્રોટીન | 0,5 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 7,5 જી |
| ફાઈબર | 0.9 જી |
| કેલરી | 30 |
સ્રોત: યુએસડીએ
