જવાબ: નેક્ટેરાઇન્સ કેટો નથી કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખૂબ વધારે છે.
નેક્ટરીન (1 માધ્યમ) ની દરેક સેવામાં 12.6 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે કીટો આહાર માટે યોગ્ય નથી.
વિકલ્પો
આ રાસબેરિઝ, આ સ્ટ્રોબેરી અથવા બ્લેકબેરી તેઓ થોડા પૈકીના એક છે ફળો કેટો આહારને સમાવવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇન્ડેક્સની ગણતરી થાય છે.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ કદ: 1 માધ્યમ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 12,6 જી |
| ચરબીયુક્ત | 0,5 જી |
| પ્રોટીન | 1,5 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 15,0 જી |
| ફાઈબર | 2,4 જી |
| કેલરી | 62 62 |
સ્રોત: યુએસડીએ
