શું કેટો ધ પેશન ફ્રુટ છે?

જવાબ: ઉત્કટ ફળ એ કીટો નથી. મોટાભાગના ફળોની જેમ, તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો મોટો જથ્થો છે.

કેટો મીટર: 1

પેશન ફ્રુટ અથવા પેશન ફ્રુટમાં 30,6 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રતિ સર્વિંગ (1 કપ) હોય છે. તેથી, તેનું સુંદર નામ હોવા છતાં, તેની કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી કેટો આહારમાં ફિટ થવા માટે ખૂબ ઊંચી છે.

વિકલ્પો

ફળો કેટો આહારને સમાવવા માટે તેમની પાસે સામાન્ય રીતે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા વધારે હોય છે. આ નિયમના અપવાદો બેરી છે, જેમાં કેટલાક કેટો-ફ્રેંડલી વિકલ્પો છે જેમ કે:

પરંતુ જો તમે કેટો આહાર માટે આદર્શ ફળ માણવા માંગતા હોવ, તો એવોકાડોઝ તે સૌથી વધુ કેટો ફળો છે જે તમે શોધી શકો છો. તેઓ તંદુરસ્ત ચરબીમાં વધુ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઓછા છે.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ

નામબહાદુરી
નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ30,6 જી
ગોર્ડો1,7 જી
પ્રોટીન5.2 જી
કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ55,2 જી
ફાઈબર24,5 જી
કેલરી229

સ્રોત: યુએસડીએ

આ પોર્ટલના માલિક, esketoesto.com, એમેઝોન EU એફિલિએટ પ્રોગ્રામમાં ભાગ લે છે અને સંલગ્ન ખરીદીઓ દ્વારા પ્રવેશ કરે છે. એટલે કે, જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા એમેઝોન પર કોઈપણ વસ્તુ ખરીદવાનું નક્કી કરો છો, તો તે તમને કંઈપણ ખર્ચ કરશે નહીં પરંતુ એમેઝોન અમને એક કમિશન આપશે જે અમને વેબને નાણાં આપવા માટે મદદ કરશે. આ વેબસાઇટમાં સમાવિષ્ટ તમામ ખરીદી લિંક્સ, જે / ખરીદો / સેગમેન્ટનો ઉપયોગ કરે છે, તે Amazon.com વેબસાઇટ માટે નિર્ધારિત છે. એમેઝોન લોગો અને બ્રાન્ડ એમેઝોન અને તેના સહયોગીઓની મિલકત છે.