Categoría: Exercicio

Nos últimos anos, a dieta cetogênica gañou unha gran popularidade a medida que máis persoas aprenden sobre os beneficios para a saúde e a perda de peso...

Quizais esteas familiarizado co HIIT (adestramento por intervalos de alta intensidade) e incluso podes ter probado un par de clases. Pero os exercicios pliométricos son outro...

Hai unha razón pola que os suplementos de creatina foron un elemento básico na comunidade de levantamento de pesas durante décadas: realmente funciona para aumentar...

Nunha era de fitness boutique na que un novo estudo de spin, pilates, barre e HIIT parece aparecer en cada esquina, a xente está á caza...

Os adestramentos HIIT fixéronse cada vez máis populares nos últimos anos, e por unha boa razón. Unha sesión de HIIT adecuada é moi eficiente e...

Escoitaches falar da conexión entre as dietas baixas en carbohidratos como a dieta cetogênica e a resistencia á insulina? Aínda que poida parecer estraño...

Un dos efectos secundarios máis comúns da transición a unha dieta cetogênica baixa en carbohidratos é a temida dor de cabeza cetogênica (tamén chamada...

A pregunta común de que debo comer antes de facer exercicio? cambiou a Debo comer antes de facer exercicio? Adestramento en xaxún, xaxún intermitente e...

Se queres manterte saudable, mellorar o teu rendemento e previr lesións, a recuperación do adestramento é unha parte esencial do teu enfoque xeral de fitness. A maioría de…

A maioría dos alimentos despois do adestramento non son aptos para un estilo de vida ceto. Teñen demasiado azucre, pouca proteína, demasiados aditivos ou todo...

Existe un equívoco común no fisiculturismo de que necesitas carbohidratos para construír músculo. Significa isto que non podes construír músculo con éxito cunha dieta cetoxénica...