vastaus: Bofrost-kukkakaaliriisin sekoituspaistossa on nettohiilihydraatteja, mutta voit syödä sitä kohtuudella ketogeenisen ruokavalion aikana.
Kuten kävi Aasialaistyylinen kukkakaaliriisin bofrost, Tämä on toinen kukkakaaliriisin valmistus, jota meillä on kotona hetken vaivan varassa tai käyttää minkä tahansa muun ruuan koristeeksi tai sen pohjaksi.
La kukkakaali , se on a täysin keto-yhteensopiva vihannes. 100 g kukkakaalia sisältää noin 3 g nettohiilihydraatteja. Siksi se on keto ja voimme kuluttaa sitä jopa suuria määriä ilman ongelmia. Tässä Bofrost-kukkakaaliriisin sekoituspaistossa on yhteensä 4.6 g hiilihydraatteja 100 g:n annosta kohti, kuten voimme nähdä, se on loistava lisuke ja täysin keto-yhteensopiva.
Huomaa, että tämä Bofrost-kukkakaaliriisisekoitus ei ole yksinkertaista kukkakaali raastetaan, kunnes se saavuttaa riisin koostumuksen. Siinä on muita ainesosia kuin kukkakaali, kuten parsakaali, porkkanat y kana. Tästä syystä sen hiilihydraattitasot ovat hieman korkeammat kuin odotat pelkkään kukkakaaliin verrattuna. Hän kantaa myös joitain hunaja y auringonkukkaöljy. Mitkä eivät todellakaan ole keto-yhteensopivia. Mutta ota vähän pieniä määriä ja että niiden ei pitäisi olla mitään ongelmaa. Joten voit käyttää sitä suosikkilihasi koristeeksi naudan pihvit tai käytä sitä pohjana joidenkin riisipohjaisten ruokien valmistamiseen.
Kuinka tehdä itse parsakaalia tai kukkakaaliriisiä?
Jos sen sisältämien ei-keto-aineosien vähäinen määrä ei kuitenkaan vakuuta sinua, voit aina valmistaa ketokukkakaaliriisin itse. Tätä varten tarvitset vain erityisen myllyn, jonka avulla voit muuttaa kukkakaalin riisiksi. Tässä esittelemme suosituimman koneen näihin tarkoituksiin. Millä voit valmistaa oman riisin sekä kukkakaalin että parsakaalin kanssa säästäen näin aikaa ja rahaa.
- Erittäin helppoa, turvallista ja hauskaa; soseuta parsakaali tai kukkakaali lisätäksesi vihanneksia ruokiisi
- Sekoita parsakaali ja kukkakaali sopivan kokoiseksi, jotta ne näyttävät riisinjyviltä; voit itse säätää jyvien kokoa
- Täydellinen gluteenittomaan tai vähähiilihydraattiseen ruokavalioon
- Sen avulla voit luoda suuren valikoiman luovia ja erilaisia reseptejä näistä kahdesta vihanneksesta: kuubakalaisesta kaalista, pizzataikinasta...
Keto-riisin vertailutaulukko
Annoskoko: 100 g
| nimi | hiilihydraatit annosta kohti | Se on keto |
|---|---|---|
| Bofrost-parsakaaliriisiä | 2.8 g |  Si |
| Aasialaistyylinen kukkakaaliriisi Bofrost | 4.8 g | Si |
| Sekoita paista Bofrost-kukkakaaliriisin kanssa | 4.6 g | Si |
| La Sirena kukkakaaliriisiä | 3.1 g | Si |
| Konjac riisi | 0 g |  Si |
Ravintotiedot
Annoskoko: 100 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 4.6 g |
| rasvat | 5.4 g |
| proteiini | 4.9 g |
| kuitu | 0 g |
| kalorit | Kcal 90 |
