vastaus: vaneripavut eivät ole keto-aineita. Kuten useimmissa papuissa, niissä on liikaa hiilihydraatteja.
Mustasilmäherneet eivät todellakaan ole ketogeenisiä. Jokainen annos mustia papuja (1 kuppi) sisältää 25.1 g nettohiilihydraatteja. Valitettavasti tämä määrä hiilihydraatteja ylittää keto-ruokavalioon sopeutumiseen tarkoitetun määrän.
Vaihtoehdot
Samanlainen vaihtoehto, mutta se on keto mustia soijapapuja. Ne sisältävät runsaasti proteiinia, runsaasti antioksidantteja ja sisältävät vain 2 g nettohiilihydraatteja kuppia kohden.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 25,1 g |
| Gordo | 0.6 g |
| proteiini | 5.2 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 33,3 g |
| kuitu | 8.3 g |
| kalorit | 158 |
lähde: USDA
