Syntymäpäiväkakun rasvapommi-resepti

Yksi parhaista asioista, kun opit valmistamaan ruokaa keto-ruokavaliolla, ovat ketojälkiruoat. Jos luulit, että vähähiilihydraattinen syöminen ei merkinnyt enää jäätelöä, brownieta, keksejä tai kakkua, sinun on aika muuttaa mieltäsi.

Itse asiassa näyttää olevan sokeriton resepti melkein jokaiselle jälkiruoalle.

Mutta rasvapommit vievät sokerittomien jälkiruokien käsitteen uudelle tasolle. Pommit eivät ole vain herkkuja, joita syödään silloin tällöin. Rasvapommit ovat sellaisia ​​välipaloja, joita haluat pitää käsillä koko ajan.

Minkä jälkiruoan haluatkin, saatavilla on rasvapommi-resepti. Ja kyllä, syntymäpäiväkakun resepti mukana. Nämä herkut ovat yhdistelmä rasvapommeja, juustokakkua ja klassista kakkua tai syntymäpäiväkakkua.

Valmistaudu siis nauttimaan.

Nämä ketogeeniset rasvapommit ovat:

• Makea.
• Kyllästyttää.
• Rikas.
• Gluteeniton

Tärkeimmät aineosat ovat:

• Macadamia-pähkinävoita.
• Valitsemasi Adonis-baari.
• Manteli jauho.

Valinnaiset ainesosat:

• Stevia.
• Kookosöljy.
• erytritoli.

Näiden syntymäpäiväkakun rasvapommien terveyshyödyt

Useimmissa tapauksissa syntymäpäiväkakku tarkoittaa sokeria ja prosessoituja jauhoja, minkä vuoksi käytät sitä todennäköisesti vain kerran vuodessa. Mutta näillä syntymäpäiväkakun makuisilla rasvapommeilla voit juhlia syntymäpäiviäsi tai mitä tahansa, mikä miellyttää sinua niin monta kertaa kuin haluat.

Ne sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja

Kermajuuston, voin, pähkinävoita ja mantelijauhojen yhdistelmällä nämä pienet rasvapommit ovat täynnä rasvaa. Ja avain tässä on, että et saa vain yhden tyyppistä rasvaa, vaan useita terveellisiä rasvoja, jotka voivat ruokkia kehoasi solutasolle asti.

Mantelit ovat runsas rasvan lähde omega-9 kertatyydyttymättömiä, kun taas voi ja tuorejuusto sisältävät CLA:ta (konjugoitu linolihappo) ( ¹ ) ( ² ).

CLA liittyy useisiin terveyshyötyihin, mukaan lukien antioksidantit ja syövänvastaiset aineet ( ³ ).

Lisää kylläisyyttä

Rasvapommit ovat loistava välipala ketogeenistä ruokavaliota noudattaville. Se on ketoystävällinen vaihtoehto, kun olet liikkeellä, ja profiilin vuoksi macronutrients8 grammaa rasvaa jokaisessa pumpussa, tiedät olevasi tyytyväinen.

Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että kun syöt rasvaa, voit lisätä kylläisyyttäsi ja vähentää syömäsi ruoan määrää. Joten se ei ole vain täyteläinen suutuntuma, joka hillitsee himojasi. Biologisesti kehosi vastaanottaa viestin, että se saa jonkin aikaa ruokaa ( ⁴ ).

Ja parasta näissä pommeissa on, että tiedät, että nämä makeat välipalat eivät saa sinua pois ketoosi.

Syntymäpäiväkakun rasvapommit

Suklaapalassa syntymäpäiväkakku ja kuorrute saa sinut tuntemaan olosi taas lapseksi. Toki samaa voisi sanoa kuppikakuista tai suklaakeksistä, mutta syntymäpäiväkakku todellakin tarjoaa jotain erityistä.

Tämä ketorasvapommi-resepti on kuin yhdistäisit suosikki syntymäpäiväkakkusi taikinaan herkulliseen tuorejuustokuorrutukseen.

Aloita keräämällä ainekset ja poistamalla iso kulho.

Lisää kulhoon tuorejuusto, voi, pähkinävoi, vaniljauute, voiuute, stevia tai erytritoli tai swive, mantelijauho ja kookosjauho kulhoon ja sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin sekoittuneet. Sekoita tehosekoittimella suurella nopeudella vaaleaksi ja kuohkeaksi.

Leikkaa sitten Valitsemasi adonis-baari pieniksi paloiksi ja sekoita seoksen kanssa.

Jaa lopuksi taikina pienellä keksikauhalla. Pyörittele taikinasta palloja ja laita ne vuoratulle uunipellille. Lisää nyyttien päälle sprinklejä ja jäähdytä XNUMX-XNUMX tuntia tai kunnes ne ovat kiinteitä..

Nämä rasvapommit voidaan nauttia huoneenlämmössä, mutta ne on parasta syödä suoraan jääkaapista.

Reseptin huomautukset:

Jos sinulla ei ole voita käsillä, voit vaihtaa sen pieneen kookosöljyyn.

Macadamiapähkinävoi on kermainen ja sileä, ja siinä on yhdistelmä makadamiapähkinöitä ja kookosvoita. Jos sinulla ei kuitenkaan ole pähkinävoita käsillä, voit korvata sen mantelivoita saadaksesi samanlaisen koostumuksen.

Syntymäpäiväkakun rasvapommit

Nämä syntymäpäiväkakun rasvapommit ovat yhdistelmä kakkutaikinaa ja tuorejuustorasvapommeja. Ne ovat herkullisia gluteenittomia ja sokerittomia herkkuja.

• Valmistusaika: 10 minuuttia.
• Kokonaisaika: 10 minuuttia + kovettumisaika jääkaapissa.
• Rendimiento: 12 rasvapommia.

Ainesosat

• 115g / 4oz tuorejuustoa, pehmennetty
• 2 ruokalusikallista pehmeää voita.
• 2 ruokalusikallista makadamiapähkinävoita.
• 1 tl vaniljauutetta
• ½ tl voiuutetta.
• 3 rkl steviaa.
• ¼ kupillista mantelijauhoa.
• 1 ruokalusikallinen kookosjauhoa.
• 1 adonis-patukka, leikattu pieniksi paloiksi.

ohjeet

1. Lisää kaikki ainekset patukkaa lukuun ottamatta isoon kulhoon ja vatkaa suurella nopeudella vaaleaksi ja kuohkeaksi.
2. Lisää jauhettu adonis-patukka.
3. Jaa ja levitä taikina pienellä keksikauhalla. Pyörittele palloiksi ja laita ne uunipellille. Lisää sprinklejä jokaisen pallon päälle. Jäähdytä 1-2 tuntia, kunnes se on kiinteä.

RAVITSEMUS

• Annoksen koko: 1 rasvapumppu.
• kalorit: 93.
• rasvaa: 8 g.
• hiilihydraatteja: 3 g (netto: 1 g).
• kuitu: 2 g.
• proteiinia: 3 g.

Avainsanat: syntymäpäiväkakun rasvapommeja.