vastaus: Ei, mantelit sisältävät liian paljon hiilihydraatteja sopimaan ketogeeniseen ruokavalioon.
Yksi kuppi manteleita sisältää noin 13 g nettohiilihydraatteja, mikä on liian paljon keto-välipalaksi. Voit lisätä muutaman ja saada yhteensopivan ketosekoituksen, mutta jos etsit samanlaista ketopähkinää, harkitse pekaanipähkinät o Macadamiapähkinät mantelien sijaan.
Tässä toisessa artikkelissa näet lisää keto-yhteensopivia pähkinöitä.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 12,9 g |
| rasvat | 71,4 g |
| proteiini | 30,2 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 30,8 g |
| kuitu | 17,9 g |
| kalorit | 828 |
lähde: USDA
