vastaus: Omenat eivät ole keto-yhteensopivia, koska niissä on liian paljon sokeria.
Omenoita on laaja valikoima Red Deliciousista Pink Ladyyn, mutta valitettavasti mikään ei ole kovin yhteensopiva keto-ruokavalion kanssa.
Granny Smith -omenoissa on vähiten hiilihydraatteja, mutta koko omena sisältää silti noin 18 g nettohiilihydraatteja. Makeammissa omenoissa, kuten Red Delicious -lajikkeessa, on vielä suurempia määriä: nettohiilihydraatteja omenaa kohti on 25 g.
Jos haluat todella hyvän hedelmän ja täysin yhteensopivan keto-ruokavaliosi kanssa, kokeile herkullista avokado.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 iso
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 25,4 g |
| rasvat | 0.4 g |
| proteiini | 0.6 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 30,8 g |
| kuitu | 5.4 g |
| kalorit | 116 |
lähde: USDA
