vastaus: Aprikoosit eivät ole keto-yhteensopivia, koska niissä on liikaa hiilihydraatteja.
Jokainen annos aprikooseja (1 kuppi) sisältää 14,1 g nettohiilihydraatteja. Valitettavasti tämä on liian korkea sopimaan keto-ruokavalioon.
Vaihtoehdot
Las frutas Niillä on yleensä tarpeeksi korkea hiilihydraattiprosentti keto-ruokavalioon. Jos kuitenkin haluat lisätä hedelmiä ruokavalioosi, marjat ovat paras vaihtoehto. Jotkut ketovaihtoehdot ovat:
Voit myös syödä avokadot koska ne ovat eniten ketohedelmiä, joita voit löytää. Niissä on erittäin vähän hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä rasvoja, joten ne ovat ihanteellisia sisällytettäväksi keto-ruokavalioon.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi, puolikkaat
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 14,1 g |
| rasvat | 0.6 g |
| proteiini | 2,2 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 17.2 g |
| kuitu | 3,1 g |
| kalorit | 74 |
lähde: USDA
