vastaus: Hacendado-suolapaahdetuissa makadamiapähkinöissä on joitain hiilihydraatteja, mutta voit syödä niitä kohtuudella ketogeenisen ruokavalion aikana.
Macadamiapähkinät ovat yksi keto-yhteensopivimmista pähkinöistä pekaanipähkinät. Joten myös nämä Hacendado suolalla paahdetut makadamiapähkinät. Koska niillä on vain vähän ylimääräistä suolaa parantaakseen niiden makua ja täyteläistä paahtoleipää, mikä tekee niistä rapeampia ja ruokahaluisempia.
Makadamiapähkinät ovat Australiasta kotoisin olevia kuivattuja hedelmiä. Vaikka suurin osa makadamiapähkinöiden nykyisestä tuotannosta tapahtuu Havaijilla ja muilla lauhkean ilmaston alueilla, kuten Kaliforniassa, Keski-Amerikassa, Brasiliassa, Floridassa, Indonesiassa ja Itä-Afrikassa.
Niillä on korkeampi hinta kuin muilla pähkinöillä niiden suuren sadon monimutkaisuuden vuoksi. Mutta sen keholle tuomat suuret hyödyt ovat tehneet siitä yhden myydyimmistä ja halutuimmista pähkinöistä. Näistä ominaisuuksista, jotka ovat erittäin mielenkiintoisia ketoyhteisössä, voimme korostaa:
- Suuri määrä terveellisiä rasvoja. Koska useimmat niistä ovat kertatyydyttymättömiä. Tämä auttaa meitä ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia.
- Erinomainen proteiinin lähde sekä runsaasti B-vitamiineja.
- Antioksidanttiset ominaisuudet sen fenoliyhdisteistä: kuten katekoli ja pyrogallol.
- Ne ovat gluteenittomia, joten keliakiasta tai gluteeniallergioista kärsivät voivat syödä niitä ilman ongelmia.
Kaikki nämä ominaisuudet tekevät makadamiapähkinöistä erittäin mielenkiintoisen ruoan lisättäväksi keto-ruokavalioosi. Ja vielä enemmän, kun otetaan huomioon, että jokainen 50 g:n annos antaa sinulle vain 2.9 g nettohiilihydraatteja.
Jos haluat nähdä lisää ketoystävällisiä pähkinöitä, tutustu artikkeliimme parhaat ketopähkinät.
Ravintotiedot
Annoskoko: 50 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 2.9 g |
| rasvat | 38.5 g |
| proteiini | 4.3 g |
| kuitu | 3.15 g |
| kalorit | Kcal 379 |
