vastaus: Pistaasipähkinät eivät kuulu keto-ruokavalioon, koska ne sisältävät liian paljon hiilihydraatteja.
Pistaasipähkinät sisältävät 9,4 g nettohiilihydraatteja 55 g annosta kohden, mikä tekee niistä yhden pähkinöistä, joissa on korkein hiilihydraattipitoisuus.
Vaihtoehtoisesti voit kokeilla kourallista Macadamiapähkinät, joka sisältää noin 2.9 g nettohiilihydraatteja annosta kohti.
Voit nähdä loput keto-yhteensopivista pähkinöistä artikkelista: parhaat keto kuivatut perunat.
Ravintotiedot
Annoskoko: 55 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 9,4 g |
| rasvat | 25,7 g |
| proteiini | 11,4 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 15,4 g |
| kuitu | 6.0 g |
| kalorit | 318 |
lähde: USDA
