Metamucil on tuotenimi psyllium-kuorelle, luonnolliselle kuidulle, joka voi auttaa ruoansulatusongelmissa, mukaan lukien ummetus.
Metamucil-jauhetta on monia lajikkeita. Valitettavasti yksikään heistä ei ole keto. Alkuperäiset lajikkeet sisältävät sakkaroosi (sokeri), joka on anti keto par excellence. Metamucilin ”premium-sekoitus” ja sokerittomat lajikkeet ovat keto-yhteensopivia, mutta niiden ainesosien tarkempi tarkastelu paljastaa, että niiden ensisijainen makeutusaine on maltodekstriini, ei-keto-makeutusaine. Metamusiilikuitukiekot eivät myöskään ole keto-aineita, koska ne sisältävät fruktoosia, kaurapuuroa ja vehnäjauhoja.
| Lajike Metamucil | Makeutusaine | Nettohiilihydraatit (2 teelusikallista) | Ketoystävällinen? |
|---|---|---|---|
| Alkuperäinen | Sakkaroosi (sokeri) | 7 g | Ei |
| Premium Mix | Maltodekstriini y Stevia | 5 g | Ei |
| Sokeriton | Maltodekstriini y aspartaami | 4 g | Ei |
Metamucil Fiber Supplement -kapselit
Metamucil-jauheen sijaan niiden kuitulisäkapselit sisältävät vain psyllium-kuorta ja elintarvikeväriä. Hiilihydraattien kokonaismäärä on 2g, mutta ne ovat täysin kuituja, joten näissä pillereissä on 0 nettohiilihydraattia.
Metamusiili vaihtoehdot
Metamucil on vain tuotemerkki psyllium-kuori joidenkin lisäaineiden kanssa. Jos haluat lisätä kuidun saantia keto-ruokavaliossa, osta vain psyllium-kuorijauhe slisätyissä makeutusaineissa. Tämä on täysin yhteensopiva keton kanssa ja auttaa sinua lisäämään päivittäistä kuidun määrää.
