Psyllium on luonnollinen kuitu, jonka on osoitettu auttavan ruoansulatusongelmissa, kuten ummetuksessa, sekä parantaa sydämen terveyttä.
Yksi teelusikallinen psyllium-kuorta sisältää yhteensä 4 g hiilihydraatteja, mutta tämä on täysin kuitua, joten nettohiilihydraatteja on 0 g. Se sisältää lähes 0 proteiinia tai rasvaa, joten se ei auta sinua saavuttamaan päivittäisiä makrojasi, mutta voit syödä hieman psylliumia, jos haluat lisätä ruokavaliosi kuidun saantia hieman enemmän.
Kuitua täydentävä jauhe metamucil Se on ensisijaisesti pysllium-kuori, vaikka se ei ole ketoa makeutusaineidensa vuoksi.
Mistä ostaa?
Jos haluat käyttää pysllium-kuorikuitulisäainetta, sinun on oltava varovainen. Koska monet merkit lisäävät makeutusaineita. Paras vaihtoehto on saada se puhtaassa tilassaan, kuten tämänkin tapauksessa.
- Luomu Psyllium Husk - 500 g
- 99 % puhdasta
- Luomuviljelytuotteet.
- Ota 1 tl päivässä nesteeseen sekoitettuna. Lisää annokseen vettä tai hedelmämehua, hedelmähilloketta, keittoa tai maitotuotteita.
