Keto-yhteisössä juominen omenaviinietikka Se on suosittu tapa vähentää hiilihydraattien himoa. Niille, jotka eivät pidä etikasta juomana, omenaviinietikkakumit (tunnetaan yleisesti nimellä "ACV-kumit") ovat yksi tapa sisällyttää omenaviinietikkaa ruokavalioon pureskeluisena karkkina.
Valitettavasti useimmat ACV-kumit sisältävät hyvin vähän omenaviinietikkaa ja paljon sokeria. Jotkut merkit sisältävät jopa 5 g sokeria ja vain 500 mg omenaviinietikkaa. Toisin sanoen jokainen hyytelöpapu antaa sinulle 10 kertaa enemmän sokeria kuin omenaviinietikka.
Keto-laihduttajilla ei ole monia syitä valita ACV-kumit omenaviinietikan sijaan. Jos käytät omenaviinietikkaa tukahduttaaksesi hiilihydraattihimosi, on tietysti typerää syödä sitä yhdessä paljon sokeria. Jotkut merkit pitävät kuitenkin hiilihydraattien määrän alhaisina, joten jos huomaat, että ACV-kumit auttavat ruoansulatustasi ja parantavat terveyttäsi, voit sisällyttää niihin muutaman.
Brändit, jotka tarjoavat ACV-kumia, joissa on 1 g tai vähemmän lisättyä sokeria, ovat:
- Dakota
- moonki
- Goli
Brändien vertailu
| Merkki | Nettohiilihydraatit | Lisätty sokereita |
|---|---|---|
| Dakota | 2 g | 1 g |
| moonki | 3 g | |
| Goli | 3,5 g | 1 g |
| WellPath | 4 g | 2 g |
| Yksinkertaisia ihmeitä | 5 g | 5 g |
| Nutracure | 5 g | 5 g |
| ihana | 5 g | 5 g |
| ecco puhdasta | 5 g | 5 g |
| Vita-yksikkö | 5 g | 5 g |
| Kaksi omenaa | 6 g | 6 g |
* *500 g omenaviinietikkaa kohden
