طرز تهیه فراپوچینو کره آجیل دوبل شکلاتی

به نظر می رسد که هر فصل یک نوشیدنی جدید با قهوه ظاهر می شود.

البته لاته کلاسیک با کدو تنبل، ادویه جات، کارامل و نعناع نیز وجود دارد که معمولا همه آن را دوست دارند.

اما پس از آن شما نوشیدنی های وحشی مانند یک فراپوچینو دو تراشه شکلاتی، یک موکا شکلات سفید یا یک فاج دارچینی می خورید.

رژیم کتو در میان هرج و مرج گزینه های نوشیدنی قهوه چه باید کرد؟ پاسخ ساده است. مال خودت بساز

فرقی نمی کند لاته، فراپه یا شیک باشد، اکثر نوشیدنی های کافی شاپ به شما در کنترل کتون کمک نمی کنند.

اما تو انسان هستی و مثل بقیه، هر از چند گاهی لیاقت یک قهوه کوچک را داری.

این فراپوچینوی کره آجیلی دوبل شکلاتی دوستدار کتو مانند تلاقی بین بستنی براونی و کره بادام زمینی است.

این جواهر را در منوی استارباکس نخواهید یافت.

این فراپوچینوی خوشمزه عبارت است از:

• شیرین
• رضایتبخش.
• سیر کننده
• خوش طعم.

مواد اصلی تشکیل دهنده:

• قهوه فوری.
• کره آجیل ماکادمیا.
• پودر کاکائو

مواد اختیاری

• شربت های طعم دهنده بدون قند.
• اسپرسو.

2 فواید این فراپوچینو کره آجیل دوتایی شکلاتی برای سلامتی

شماره 1: از سلامت قلب حمایت می کند

گردو به عنوان یک غذای سالم برای قلب شناخته شده است، اما آجیل ماکادمیا بالاتر از سایر آجیل ها در مورد خواصی است که از سلامت قلب حمایت می کند.

این آجیل سرشار از نوعی چربی به نام اسید اولئیک است که نوعی چربی تک غیراشباع (MUFA) است. MUFA ها در بدن شما متفاوت از چربی های اشباع شده و چند غیر اشباع (PUFA) رفتار می کنند.

در حالی که همه انواع چربی ها با ارزش هستند، MUFA ها حمایت ویژه ای از آنها می کنند قلب.

در یک مطالعه، محققان آجیل ماکادمیا را برای گروهی از مردان مبتلا به کلسترول بالا به مدت چهار هفته تجویز کردند و سپس نشانگرهای خون آنها را اندازه گرفتند.

علاوه بر اثر کاهش دهنده کلسترول، مردانی که آجیل ماکادمیا مصرف کردند، کاهش نشانگرهای استرس اکسیداتیو، نشانگرهای التهابی و نشانگرهای لخته شدن خون را نشان دادند. ¹ ).

شماره 2: افزایش متابولیسم

قهوه واقعاً می تواند انرژی جسمی و ذهنی شما را تقویت کند، اما همچنین می تواند تأثیر محرکی بر متابولیسم شما داشته باشد.

هنگامی که محققان تأثیر کافئین را بر مصرف انرژی مورد مطالعه قرار دادند، متوجه افزایش قابل توجهی در سوختن انرژی در دوزهای استاندارد، یعنی یک فنجان قهوه شدند. ² ).

علاوه بر این، به نظر می رسد که منبع انرژی ترجیحی برای کافئین، ذخایر چربی است. هنگامی که محققان تصمیم گرفتند نقش کافئین و متابولیسم را تعیین کنند، دریافتند که مصرف کافئین به تحرک چربی کمک می کند.

با بهره گیری از چربی های ذخیره شده، کافئین انرژی لازم برای کارکردن دارد و می توانید مقداری از چربی اضافی را بسوزانید.

با این حال، تمام چربی هایی که بسیج می شوند برای تولید انرژی استفاده نمی شوند. در حالی که مقدار خوبی (تا 34٪) به عنوان سوخت استفاده می شود، بقیه را می توان بازیافت کرد. ³ ).

فراپوچینو کره آجیلی دوبل شکلاتی

زمان سفارش موکا فراپوچینو با شیر بدون چربی گذشته است.

و همچنین می توانید سفارش آن لاته ادویه کدو تنبل را متوقف کنید. امروز شما باریستای خودتان هستید و یک نوشیدنی قهوه جدید درست می کنید که دوستش خواهید داشت.

دستور العمل های آسان که شما را راضی نگه می دارد یکی از کلیدهای یک رژیم غذایی کتوژنیک متعادل است. و این در مورد نوشیدنی ها و شیرینی ها نیز صدق می کند.

با زمان آماده سازی فقط پنج دقیقه و تعداد کربوهیدرات دو کربوهیدرات در هر وعده، این فراپوچینو برای رژیم کتو مناسب است.

فراپوچینو کره آجیلی دوبل شکلاتی

سعی کنید در استارباکس خود یک فراپوچینو با کره آجیل دوتایی شکلاتی پیدا کنید. این نوشیدنی خوشمزه طعمی غنی از بستنی موکا را با آخرین لمس اسپرسو ارائه می دهد.

• کل زمان: 5 minutos.
• کارایی: 2 عدد فراپوچینو.

عناصر

• 225 گرم / 8 اونس شیر بادام.
• ⅓ فنجان خامه غلیظ.
• 1 بسته قهوه فوری.
• 1 قاشق غذاخوری عصاره موکا.
• 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده.
• 2 قاشق غذاخوری کره آجیل.
• 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل.
• 4-6 تکه یخ.
• استویا یا اریتریتول به مزه.

instrucciones

1. همه چیز را به یک مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید، تا زمانی که خوب مخلوط شوند.
2. به طور مساوی بین دو لیوان تقسیم کنید و لذت ببرید!

تغذیه

• اندازه قسمت: 1 عدد فراپوچینو.
• کالری: 302.5.
• چربی ها: 30,5 g
• کربوهیدرات: 6,5 گرم (2 گرم).
• فیبر: 4,5 g
• پروتئین: 3,5 g

کلید واژه ها: طرز تهیه فراپوچینو کره ماکادمیا دو شکلاتی.