Ĉu Spinaco estas Keto?

Ĉu vi manĝis spinacon kiam vi estis malgranda? Via patrino verŝajne reklamis ĉiujn ĝiajn sanprofitojn, sed estas kialo, ke vi verŝajne malakceptis ilin. Dum ĉi tiu malgranda legomo estas plenplena de nutraĵoj, ĝi ne estas ĝuste plenplena de gusto. Sed ne malesperu. Ne estas malfacile gustigi ĉi tiun tre taŭgan legomon por via keto-dieto.

Provu miksi ilin kun a acidkremo kaj iom da spica parmesana fromaĝo por malalta karbonhidrata spinaco-recepto. Ĉu vi serĉas ion pli malpezan? Miksu ilin kun kresono kaj avokado. Verŝu iom da citronsuko, avokada oleo kaj pinĉo da salo kaj pipro por bongusta.  keto salato riĉa je sanaj grasoj. Vi bezonas a facila grasa matenmanĝo? Metu ilin en pato kun ovoj, alia stelo de la keto-dieto.

Spinaco eble ne gustos plej bone, sed ĝi ne rompos vian koron. Fakte, ĉi tiu legomo Protektas vian koron kun vitamino K kaj ĝi estas tute keto. Porcio de 285 g enhavas 8.1 g da proteino kaj nur 4.1 g da netaj karbonhidratoj. Tio ne estas ĉio! Ĉi tiu malgranda legomo estas nutra maŝino, plenplena de magnezio, folato, fero kaj vitaminoj A, B kaj E.

Spinaco eble ne aspektigas viajn bicepsojn kiel Popeye, sed ili ankaŭ donos al vi belan nutran punĉon kaj keton. Do estu "forta ĝis la fino" kaj manĝu viajn spinacojn! Ne estas tro malfrue por panjo fieri pri vi.