Respondo: Pri piroj taŭgas la keto-dieto sufiĉe bone kondiĉe ke vi manĝas ilin modere.
Ĉiu porcio de pikpiro aŭ kaktopiro (1 taso) enhavas 8,9 g da netaj karbonhidratoj. Kvankam ĝi estas alta kvanto, vi povas konsumi ilin en malgrandaj kvantoj se vi havas avidon por ĉi tiu frukto. Plej bone estus, se vi reduktus vian konsumon al duona porcio tage por ne superi la limojn de karbonhidratoj.
Vitaminoj kaj nutraĵoj
Fik-piroj enhavas 23% de la rekomendita ĉiutaga valoro de vitamino C, esenca antioksidanto tio povas helpi malhelpi kardiovaskulajn malsanojn.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 8,9 g |
| Grasoj | 0.8 g |
| Proteino | 1.1 g |
| Entute karbonhidratoj | 14,3 g |
| Fibro | 5.4 g |
| Kalorioj | 61 |
Fonto: USDA
