Respondo: kradrita tomato Onein konservk havas kelkajn karbonhidratojn, sed vi povas manĝi ilin modere dum via ketogena dieto.
La kradrita tomato Onein konservk estas tre ofta en matenmanĝo en Almerio kiu baziĝas ĉefe sur rostpano de pano kaj tomato. Por ĝui ĉi tiun tipan matenmanĝon, sufiĉas kradi la tomatojn per tipa raspilo, aŭ pli ĝuste tio, kion vi vere devas kradi, estas la parto ene de la tomato sen la haŭto, kaj poste meti la rezulton sur la rostitan ketopanon.
Kvankam kradi tomaton tute ne malfacilas, sed kelkfoje mankas al ni tempo. Kaj en tiuj okazoj, povas esti oportune havi Onein konservk-raspitan manon. La kradrita tomato Onein konservk havas en normala parto de 55 g esence 1.925 g da netaj karbonhidratoj. Do ni povus diri, ke ĝi estas keto kondiĉe ke vi prenas ĝin modere kaj ne misuzas ĝin. Memoru, ke tomatoj mem havas iom sukero. Se komparite kun tipa porcio de tomatoj Ĉirkaŭ 75 g, ĝi ankaŭ havas 2 g da karbonhidratoj. La fakto, ke estas pli da karbonhidratoj en la kradrita tomato Onein konservk, estas ĉar la haŭto estas forigita en la procezo de kradro. Ĝuste en la haŭto troviĝas la plej alta kvanto da fibro. Tial iel ni estas rekoncentriĝanta Karbonhidratoj. Kaj ĉi tio estas la kialo, kial la kradrita tomato Onein konservk havas signife pli altan nivelon de karbonhidratoj.
Se vi faras vian kradritan tomaton hejmece, vi povas kontroli ĉi tion pli bone. Ekzemple, vi povus anstataŭ raspi la tomaton, tute purigi ĝin, inkluzive de la haŭto ankaŭ. Kvankam ĉi tio kutime rezultigas sufiĉe akvan kremon kun pli fajna kaj pli likva teksturo. Kvankam pli interesa por la keto-vivstilo, ĝi estas pli taŭga ĉar vi havas ĉiujn ecojn, nutraĵojn kaj fibron de la tomato.
Kompara Tabelo de Kraditaj Tomatoj
Porcio grandeco: 55 g
| nomo | Karbonhidratoj po porcio | Ĝi estas keto |
|---|---|---|
| Radrita tomato Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña raspita natura tomato | 1.925 g | si |
| Naturaj kraditaj tomatoj | 1.815 g | si |
| Radrita tomato kun olivoleo Surinver | 1.375 g | si |
| Natura kradrita tomato-disvastiĝo Surinver | 1.375 g | si |
| Natura kradrita tomato Campo Rico | 2.09 g | si |
| Radrita tomato kun ekstra virga olivoleo Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski kradrita natura tomato | 2.09 g | si |
| Iberitos natura tomato | 3.135 g | si |
| Radrita tomato Moŝto | 1.375 g | si |
| Raspita natura tomato Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Radrita tomato kun oleo kaj ajlo Iberitos | 3.8005 g | ne |
| Onein konservk grated tomato | 1.925 g | si |
| Tomato kun oleo kaj Makro-salo | 3.135 g | si |
| Tumaca por disvastigi Eroski | 2.475 g | si |
| Raspita natura tomato Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomato disvastigita Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Radrita natura tomato Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet raspis BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña kradrita natura tomato kun olivoleo | 1.595 g | si |
| Mini apis tomatoskatoloj | 2.145 g | si |
Nutraj informoj
Porcio grandeco: 55 g
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Karbonhidratoj | 1.925 g |
| Grasoj | 0.055 g |
| Proteino | 0.495 g |
| Fibro | 0 g |
| Kalorioj | 10.45 kcal |
