Respondo: Grapefrukto / pomelo tute ne estas keto, ĉar ĝi estas tre alta en karbonhidratoj.
Unu malgranda pomelo aŭ pomelo (1 porcio) enhavas 14 g da netaj karbonhidratoj. Bedaŭrinde, ĝi estas tro alta por esti taŭga por la keto-dieto.
Alternativoj
Se vi volas aldoni iun frukto En via keto-dieto, elektu beron kiel la rubusoj, las framboj aŭ la fragoj, aŭ kiel la avokadoj Kvankam ili ne ŝajnas esti fruktoj, ili estas kaj ankaŭ estas idealaj por keto-dieto.
Nutraj informoj
Grandeco de porcio: 1 malgranda
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 14,0 g |
| Grasoj | 0,2 g |
| Proteino | 1.3 g |
| Entute karbonhidratoj | 16,2 g |
| Fibro | 2,2 g |
| Kalorioj | 64 |
Fonto: USDA
