Respondo: Refrititaj faboj ne estas keto. Kiel plej multaj faboj, ĝi enhavas grandan kvanton da karbonhidratoj.
Ĉiu porcio de refrutaj faboj (1 taso) enhavas 20,3 g da netaj karbonhidratoj. Bedaŭrinde, ĉi tiu kvanto da karbonhidratoj estas tro alta por adaptiĝi al la keto-dieto.
Faboj ĝenerale ne estas sur la ketogena dieto ĉar ili tendencas esti altaj en ameloj kaj malaltaj en graso.
Alternativoj
Se vi serĉas fabon por aldoni al viaj manĝoj, nigraj sojfaboj Ili estas altaj en proteino, altaj en antioksidantoj, kaj enhavas nur 2 g da netaj karbonhidratoj po taso, kio faras ilin tre popularaj en la ketokomunumo.
Nutraj informoj
Grandeco de servanto: 1 taso
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 20,3 g |
| gordo | 1,0 g |
| Proteino | 12,3 g |
| Entute karbonhidratoj | 31,2 g |
| Fibro | 10,9 g |
| Kalorioj | 182 |
Fonto: USDA
