Ĉu Keto Porkaĵo?

Porkaĵo efektive kovras multajn malsamajn tranĉojn de viando kiel ekzemple: Jamon, tocino, ripoj kaj tiel plu. Kiel ĉiuj viando Ĝenerale, porkaĵo estas tute keto. Ĝia baza konsisto estas: granda kvanto da proteino, iom da graso kaj 0 karbonhidratoj.

Estas facile pensi, ke porkaĵo estas pli griza ol la resto de la viando de aliaj bestoj, sed tio ne estas nepre vera. Multaj tranĉaĵoj de porkaĵo, kiel lumbo kaj porkkotletoj, estas same malgrasaj kiel porkaĵo. kokina brusto.

Dum la mikronutraĵoj en porkaĵo estas preskaŭ samaj en ĉiuj tranĉoj, la specifaj kvantoj varias depende de kia speco de tranĉo ĝi estas. Tipa 115g porkaĵo enhavos ĉirkaŭ 30% de via RDA por zinko, kiu plifortigas la sanon de via imunsistemo, kaj ĉirkaŭ 60% de via RDA por seleno, kiu estas necesa por la produktado de tiroida hormono. Magraj tranĉaĵoj de porkaĵo tendencas havi la plej multajn nutraĵojn, dum prilaboritaj tranĉaĵoj, kiel lardo, ĝenerale enhavas la plej malmultajn kvantojn.

De rostita porkaĵo ĝis miel-rostita ŝinko, estas tunoj da prilaboritaj porkaĵoj, kiujn vi havas. sukero en via procezo. Vi nur devas atenti kun ĉi tiuj aldonaĵoj. Precipe kiam vi manĝas ekstere, en restoracioj kaj aliaj, kie vi ne povas kontroli kian viandon vi manĝas.