Respondo: Ferlo kradrita natura tomato kun 2.365 g da karbonhidratoj. Se ĝi estas en malalta kvanto, vi povas preni ĝin en via keto-dieto.
Ferlo kradrita natura tomato estas tre normala en matenmanĝo en Cádiz bazita ĉefe sur tomatorosto. Por fari al vi ĉi tiun mirindaĵon de gastronomio, vi nur devas kradi la tomatojn per tipa raspilo, aŭ pli ĝuste, la internon de la tomatoj sen haŭto inkluzivita, kaj poste verŝi la rezulton sur tostojn de via kongrua keto-pano.
Kvankam kradi tomaton tute ne malfacilas, foje pro ne trempi ĉion aŭ manko de tempo, povas esti utile havi la Ferlo-rapitan naturan tomaton jam preparitan en la fridujo. Ferlo havas raspitan naturan tomaton en normala porcio de 55 g. De ĉi tio, ĉirkaŭ 2.365 g estas netaj karbonhidratoj. Do ĝi estas keto konforma se prenita modere. Ne forgesu tion tomatoj en si mem, ili havas kelkajn sukero. Kompare kun parto de Ĉeriza tomato de pli-malpli 75 g, ĝi ankaŭ havas 2 g da karbonhidratoj. Ke ekzistas pli alta nivelo de karbonhidratoj en la kradrita natura tomato Ferlo estas ĉar la haŭto estas forigita dum la kradprocezo. La haŭto estas kie la plej granda kvanto da fibro estas koncentrita. Ni vere povus diri, ke ni "kondensas" karbonhidratojn. Kaj ĉi tio estas la kialo, kial la natura kradrita tomato Ferlo havas signife pli altan nivelon de netaj karbonhidratoj.
Por redukti ĉi tiun ĝenon, anstataŭ kradi la tomaton, provu tute purigi ĝin, inkluzive de la haŭto ankaŭ. Kvankam tio rezultas en pli akveca pureo kun sufiĉe fajna kaj likva teksturo. Kvankam pli rekomendinda por keto, ĝi taŭgas ĉar ĝi ne forigas ĉiujn ecojn, nutraĵojn kaj fibron de la tomatoj.
Kompara Tabelo de Kraditaj Tomatoj
Porcio grandeco: 55 g
| nomo | Karbonhidratoj po porcio | Ĝi estas keto |
|---|---|---|
| Radrita tomato Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña raspita natura tomato | 1.925 g | si |
| Naturaj kraditaj tomatoj | 1.815 g | si |
| Radrita tomato kun olivoleo Surinver | 1.375 g | si |
| Natura kradrita tomato-disvastiĝo Surinver | 1.375 g | si |
| Natura kradrita tomato Campo Rico | 2.09 g | si |
| Radrita tomato kun ekstra virga olivoleo Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski kradrita natura tomato | 2.09 g | si |
| Iberitos natura tomato | 3.135 g | si |
| Radrita tomato Moŝto | 1.375 g | si |
| Raspita natura tomato Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Radrita tomato kun oleo kaj ajlo Iberitos | 3.8005 g | ne |
| Onein konservk grated tomato | 1.925 g | si |
| Tomato kun oleo kaj Makro-salo | 3.135 g | si |
| Tumaca por disvastigi Eroski | 2.475 g | si |
| Raspita natura tomato Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomato disvastigita Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Radrita natura tomato Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet raspis BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña kradrita natura tomato kun olivoleo | 1.595 g | si |
| Mini apis tomatoskatoloj | 2.145 g | si |
Nutraj informoj
Porcio grandeco: 55 g
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Karbonhidratoj | 2.365 g |
| Grasoj | 0.11 g |
| Proteino | 0.385 g |
| Fibro | 0 g |
| Kalorioj | 12.65 kcal |
