Respondo: Satsumas-mandarenoj ne estas keto ĉar ili estas tro altaj en karbonhidratoj.
Satsumas-mandarenoj enhavas 10,2 g da netaj karbonhidratoj per porcio (1 meza), kio estas tro alta valoro por esti taŭga por la keto-dieto.
Alternativoj
Pli keto-kongrua opcio ene de la fruktoj estas iuj specoj de beroj kiel ekz framboj, las fragoj aŭ la rubusoj. Aŭ pli bone, se vi volas malmultajn karbonhidratojn kaj sanajn grasojn, vi devus inkluzivi ilin en via dieto avokadoj kiuj estas unu el la plej ketofruktoj, kiujn vi povas trovi.
Nutraj informoj
Grandeco de porcio: 1 meza
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 10,2 g |
| Grasoj | 0,3 g |
| Proteino | 0,7 g |
| Entute karbonhidratoj | 11,7 g |
| Fibro | 1,6 g |
| Kalorioj | 47 |
Fonto: USDA
