Respondo: Hacendado gorgonzola plenigita 4 fromaĝa pico ne kongruas kun via keto-dieto. Enhavas grandan kvanton da netaj karbonhidratoj.
Kiel ni vidis en la artikolo pri la pico, la picoj mem tute ne estas keto-kongruaj. En la specifa kazo de ĉi tiu 4-fromaĝa pico plenigita per Hacendado gorgonzola, ni reduktis la porcion al 1/4 de la pico, kio egalas al 135 g. En tiuj 135 g, ni havas entute 39.15 g da karbonhidratoj. Kiu estas grandega kvanto. Ĉio ĉi, sen konsideri, ke tio, kion oni kutime manĝas en ĉi tiuj kazoj, estas duono de pico aŭ eĉ la tuta pico. En tiu kazo, atingante astronomiajn karbonhidratajn nivelojn kaj tujan eliro de ketozo.
La ĉefa problemo kun la 4-fromaĝa pico plenigita de gorgonzola Hacendado, kiel en picoj ĝenerale, estas la pasto kaj la saŭco. La pasto estas farita ĉefe kun tritika faruno. Nur la peco de pasto responda al la 135 g povas havigi ĉirkaŭ 30 g da karbonhidratoj. Kaj aliflanke, tomata saŭco, kiu povas esti ĉirkaŭ karbonhidrata kontribuo de 9 g po porcio kaj kiu kutime enhavas grandajn kvantojn da sukero por plibonigi ĝian guston kaj ĝustan acidecon.
Se vi estas pico-amanto kaj volas daŭrigi manĝi ĝin en via keto-dieto, vi ne devas zorgi. Estas perfekte realigeblaj keto-alternativoj kiel picoj de florbrasiko aŭ la kokaj krustaj picoj. Estas multaj Kongruaj Keto-Pico-Receptoj per kiu vi povas fari ilin kaj daŭre ĝui ilin. Kompreneble, se vi decidas aĉeti ian antaŭfaritan florbrasikpaston, kontrolu bone la etikedon. Ĉar estas tre ofta aldoni grandan kvanton da amelo kun alta karbonhidrata enhavo, kiuj faras ilin nekongruaj kun la ketogena dieto.
Nutraj informoj
Porcio: 135 g (1/4 da pico)
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Karbonhidratoj | 39.15 g |
| Grasoj | 10.8 g |
| Proteino | 16.2 g |
| Fibro | 0 g |
| Kalorioj | 329.4 kcal |
