Ĉu vi pensas havi refreŝigan Koka-kolaon kun via hamburgero sen pano? Bedaŭrinde, enhavas 355 ml ladskatolon da Koka-kolao 39 g da karbonhidratoj, kaj ili estas preskaŭ ĉiuj alta fruktoza maizsiropo.
Alt-fruktoza maiza siropo estas unu el la plej bonaj ingrediencoj por eviti dum keto-dieto. ekzisti multaj kialoj por ĝi. Alta fruktoza maiza siropo estas nesana elekto. Unu el la ĉefaj kialoj estas, ke ĝi povas draste pliigi vian sangan sukeron kaj eltiri vin el ketozo.
Koka-kolao, kiel alta karbonhidrata sodo, estas unu el la unuaj aferoj por tranĉi vian ĉiutagan konsumon se vi estas sur keto-dieto. Ĉiuj karbonhidratoj en regula Koka-kolao estas sukeroĜi ne estas fibro aŭ sukeralkoholoj, kaj ĝi enhavas preskaŭ neniujn nutraĵojn por kompensi la altan karbonhidratan enhavon.
Se vi nepre devas trinki regulan Kolaon, trinku ĝin en tre malgrandaj kvantoj. 175 ml sufiĉas por elĉerpi vian tutan ĉiutagan konsumon de karbonhidratoj.
Estas aliaj ebloj, kiujn vi povas preni por kontentigi vian avidon de sodo. La plej facila afero estas trinki dietan sodon, kiu uzas keto-kongruan dolĉigilon. Dieta Kolao estas tre populara elekto, kaj plej multaj homoj ne havas problemon resti en ketozo kun ĉi tiu sodo kiel trinkaĵo foje. Vi ankaŭ povas trinki bongustan sodan akvon, kiu ne enhavas dolĉigilojn.
Vi povas eĉ krei viajn proprajn sodojn hejme uzante Karbonata akvo kaj keto-amikaj siropoj. Jen profesia recepto: Sodo kun eritritolo, vanila ekstrakto kaj pinĉo da dika kremo Ili faras la plej bonan kreman sodon, kiun vi iam havis.
