Απάντηση: Τα φραγκόσυκα ταιριάζουν αρκετά στη δίαιτα κετο αρκεί να τα τρώτε με μέτρο.
Κάθε μερίδα φραγκόσυκου ή κάκτου (1 φλιτζάνι) περιέχει 8,9 g καθαρών υδατανθράκων. Αν και είναι μεγάλη ποσότητα, μπορείτε να τα καταναλώσετε σε μικρές ποσότητες εάν έχετε λαχτάρα για αυτό το φρούτο. Το καλύτερο θα ήταν να μειώσετε την πρόσληψή σας σε μισή μερίδα την ημέρα για να μην ξεπεράσετε τα όρια υδατανθράκων.
Βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
Τα φραγκόσυκα περιέχουν το 23% των συνιστώμενη ημερήσια τιμή βιταμίνης C, ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 φλιτζάνι
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 8,9 |
| Λίπος | Ζ 0.8 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 1.1 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 14,3 |
| ίνα | Ζ 5.4 |
| Θερμίδες | 61 |
πηγή: USDA
