Συνταγή για τούρτα γενεθλίων Fat Bomb

Ένα από τα καλύτερα πράγματα για την εκμάθηση του πώς να προετοιμάζετε φαγητό με τη δίαιτα κετο είναι τα επιδόρπια κετο. Αν νομίζατε ότι η κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων δεν σήμαινε άλλο παγωτό, μπράουνις, μπισκότα ή κέικ, ήρθε η ώρα να αλλάξετε γνώμη.

Στην πραγματικότητα, φαίνεται να υπάρχει μια συνταγή χωρίς ζάχαρη για σχεδόν κάθε επιδόρπιο εκεί έξω.

Αλλά οι βόμβες λίπους απογειώνουν την έννοια των επιδορπίων χωρίς ζάχαρη. Οι βόμβες δεν είναι απλώς λιχουδιές που πρέπει να τρώμε μια στο τόσο. Οι παχιές βόμβες είναι το είδος του σνακ που θέλετε να έχετε πάντα στη διάθεσή σας.

Όποιο επιδόρπιο σας αρέσει, υπάρχει διαθέσιμη συνταγή για λιπαρές βόμβες. Και ναι, περιλαμβάνεται συνταγή για τούρτα γενεθλίων. Αυτές οι λιχουδιές είναι ένας συνδυασμός από παχιές βόμβες, cheesecake και μια κλασική τούρτα ή τούρτα γενεθλίων.

Ετοιμαστείτε λοιπόν να απολαύσετε.

Αυτές οι κετογονικές βόμβες λίπους είναι:

• Γλυκός.
• Χορταστικό.
• Πλούσιος.
• Χωρίς γλουτένη

Τα κύρια συστατικά είναι:

• Βούτυρο Macadamia.
• Adonis bar της επιλογής σας.
• Αλεύρι αμυγδάλου.

Προαιρετικά συστατικά:

• Stevia.
• Λάδι καρύδας.
• Ερυθριτόλη.

Οφέλη για την υγεία αυτών των λιπαρών βομβών τούρτας γενεθλίων

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τούρτα γενεθλίων σημαίνει ζάχαρη και επεξεργασμένο αλεύρι, γι' αυτό πιθανώς την καταναλώνετε μόνο μία φορά το χρόνο. Αλλά με αυτές τις λιπαρές βόμβες με γεύση τούρτας γενεθλίων, μπορείτε να γιορτάσετε τα γενέθλιά σας ή οτιδήποτε άλλο σας αρέσει όσες φορές θέλετε.

Είναι πλούσια σε υγιή λίπη

Με έναν συνδυασμό από τυρί κρέμα, βούτυρο, βούτυρο ξηρών καρπών και αλεύρι αμυγδάλου, αυτές οι μικρές λιπαρές βόμβες είναι γεμάτες λίπος. Και το κλειδί εδώ είναι ότι δεν παίρνετε μόνο έναν τύπο λίπους, αλλά μια ποικιλία από υγιή λίπη που μπορούν να τροφοδοτήσουν το σώμα σας μέχρι το κυτταρικό επίπεδο.

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια πηγή λίπους ωμέγα-9 μονοακόρεστα, ενώ το βούτυρο και το τυρί κρέμα περιέχουν CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ) ¹ ) ( ² ).

Το CLA σχετίζεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών και των αντικαρκινικών παραγόντων ( ³ ).

Αυξήστε τον κορεσμό

Οι βόμβες λίπους είναι ένα εξαιρετικό σνακ για άτομα που ακολουθούν κετογονική δίαιτα. Είναι μια επιλογή φιλική προς το κετο όταν βρίσκεστε εν κινήσει και λόγω του προφίλ του μακροθρεπτικά συστατικά, 8 γραμμάρια λίπους σε κάθε αντλία, να ξέρεις ότι θα μείνεις ικανοποιημένος.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι όταν τρώτε λίπος, μπορείτε να αυξήσετε τον κορεσμό σας και να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού που τρώτε. Έτσι, δεν είναι μόνο αυτό το πλούσιο στόμα που περιορίζει τη λαχτάρα σας. Βιολογικά, το σώμα σας λαμβάνει το μήνυμα ότι τρέφεται για λίγο ( ⁴ ).

Και το καλύτερο μέρος αυτών των βομβών είναι ότι ξέρετε ότι αυτά τα γλυκά σνακ δεν θα σας βγάλουν από τη ζωή κέτωση.

Τούρτα γενεθλίων Fat Bombs

Υπάρχει κάτι σχετικά με μια τούρτα γενεθλίων με τσιπ σοκολάτας και το frosting που σας κάνει να νιώσετε ξανά σαν παιδί. Σίγουρα, το ίδιο θα μπορούσε να ειπωθεί για τα cupcakes ή τα μπισκότα με τσιπ σοκολάτας, αλλά η τούρτα γενεθλίων προσφέρει πραγματικά κάτι ξεχωριστό.

Αυτή η συνταγή για βόμβα κετο-λίπους είναι σαν να συνδυάζετε το αγαπημένο σας κουρκούτι για κέικ γενεθλίων με ένα νόστιμο τυρί κρέμα.

Για να ξεκινήσετε, μαζέψτε τα υλικά σας και βγάλτε ένα μεγάλο μπολ.

Προσθέστε το τυρί κρέμα, το βούτυρο, το βούτυρο ξηρών καρπών, το εκχύλισμα βανίλιας, το εκχύλισμα βουτύρου, τη στέβια ή ερυθριτόλη ή το swerve, το αλεύρι αμυγδάλου και το αλεύρι καρύδας στο μπολ σας και ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν καλά όλα τα υλικά. Ανακατεύουμε με το μίξερ σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να αφρατέψουν.

Στη συνέχεια κόψτε το adonis bar της επιλογής σας σε μικρά κομμάτια και ανακατεύουμε με το μείγμα.

Τέλος, με μια μικρή μεζούρα για μπισκότα μοιράζουμε και μοιράζουμε τη ζύμη. Τυλίγουμε τη ζύμη σε μπαλάκια και τα τοποθετούμε σε στρωμένο ταψί. Προσθέστε ψεκασμούς στην κορυφή των ζυμαρικών και βάλτε στο ψυγείο μία με δύο ώρες ή μέχρι να σφίξουν..

Αυτές οι βόμβες λίπους μπορείτε να τις έχετε σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά καλύτερα να τρώγονται απευθείας από το ψυγείο.

Σημειώσεις συνταγής:

Εάν δεν έχετε βούτυρο στο χέρι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με λίγο λάδι καρύδας.

Το βούτυρο Macadamia είναι κρεμώδες και λείο και έχει έναν συνδυασμό από ξηρούς καρπούς macadamia και βούτυρο καρύδας. Ωστόσο, αν δεν έχετε βούτυρο ξηρών καρπών στο χέρι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με βούτυρο αμυγδάλου για παρόμοια υφή.

Τούρτα γενεθλίων Fat Bombs

Αυτές οι λιπαρές βόμβες για τούρτα γενεθλίων είναι ένας συνδυασμός από κουρκούτι για κέικ και λίπος από τυρί κρέμα. Είναι νόστιμες λιχουδιές χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη.

• Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
• Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά + χρόνος πήξης στο ψυγείο.
• Rendimiento: 12 παχιές βόμβες.

Συστατικά

• 115g / 4oz τυρί κρέμα, μαλακωμένο
• 2 κουταλιές της σούπας μαλακωμένο βούτυρο.
• 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο macadamia.
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βουτύρου.
• 3 κουταλιές της σούβας.
• ¼ φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου.
• 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι καρύδας.
• 1 μπάρα adonis, κομμένη σε μικρά κομμάτια.

Οδηγίες

1. Προσθέστε όλα τα υλικά εκτός από τη μπάρα σε ένα μεγάλο μπολ και χτυπήστε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να γίνει ελαφρύ και αφράτο.
2. Προσθέστε τον κιμά adonis bar.
3. Χρησιμοποιώντας μια μικρή σέσουλα μπισκότων, χωρίζουμε και μοιράζουμε τη ζύμη. Τυλίγουμε σε μπαλάκια και τα βάζουμε σε ταψί. Προσθέστε ψεκασμούς στην κορυφή κάθε μπάλας. Αφήνουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες μέχρι να σφίξει.

θρέψη

• Μέγεθος μερίδας: 1 αντλία λίπους.
• Θερμίδες: 93.
• Λίπη: 8 g.
• Υδατάνθρακες: 3 g (Καθαρά: 1 g).
• Fiber: 2 g.
• Πρωτεΐνη: 3 g.

Λέξεις-κλειδιά: τούρτα γενεθλίων παχιές βόμβες.